27 buoni motivi per fare attività fisica!

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UNA QUALITA' DI VITA MIGLIORE

Una volta che inizierai a praticare regolarmente, scoprirai molte ragioni per cui l'esercizio fisico è così importante nel miglioramento della qualità della tua vita.

 

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L'esercizio fisico riduce lo stress, migliora lo stato d'animo, aiuta a dormire meglio, a mantenerci più giovani nell'aspetto e nella sostanza. Mai esagerare!

 

Troppo spesso la gente pensa che di più sia meglio. Sbagliato!

Fare troppo, troppo presto o eseguire esercizi intensi su base giornaliera porterà quasi sicuramente degli effetti indesiderati quali lesioni muscolo-tendinee, la perdita di massa muscolare magra, e l'arresto dei progressi conosciuto come “Effetto Plateau”.

Prenditi il tuo tempo, ascolta il tuo corpo e ricorda che la moderazione è una virtù. Voglio mostrarti in quanti modi diversi l'esercizio fisico può migliorare la tua Salute e quindi la tua Qualità di Vita.

 

Ecco 27 benefici:

1) Aumento dei livelli energetici

2) Incremento della forza muscolare

3) Raggiungimento del peso forma

4) Miglioramento delle funzioni cerebrali

5) Miglioramento delle funzioni cardiocircolatorie

6) Diminuzione del rischio di diabete di tipo2

7) Rafforzamento del sistema immunitario

8) Ritardo nell'insorgenza di patologie degenerative muscolo-scheletriche

9) Riduzione del rischio di alcuni tipi di tumore

10) Miglioramento della qualità del sonno

11) Miglioramento dell'umore

12) Miglioramento di patologie come la depressione

13) Rallentamento degli effetti dell'invecchiamento

14) Miglioramento della vita sessuale

15) Aumento della resistenza fisica

16) Miglioramento dell'equilibrio e coordinazione

17) Miglioramento dell'elasticità e flessibilità

18) Aumento del tono muscolare

19) Riduzione dello stress

20) Incrementa il rilascio di endorfine che ci rendono felici ed euforici

21) Aumento di sicurezza ed autostima

22) Miglioramento della memoria

23) Diminuzione degli stati ansiosi

24) Rallentamento del declino cognitivo

25) Controllo delle dipendenze

26) Aumento della produttività

27) Miglioramento della socializzazione

 

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Buona lettura!

 

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Farmacista specializzato in Nutrizione ed Integrazione Alimentare - Health & Fitness Instructor (CYQ) - Personal Coach - Web Designer & Web Marketer.

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