Qual è la vera causa della voglia di cibo?

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SCOPRI LA CAUSA DELLE "VOGLIE" ED IMPARA A GESTIRLE

La maggior parte delle volte la voglia di mangiare non è causata da una vera e propria fame, ma piuttosto da sentimenti come rabbia, stress, noia o perdita di controllo. Risiede nella natura umana nascondere queste emozioni spiacevoli con il cibo.

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Affrontare le tue emozioni ti darà però la sensazione di aver riguadagnato il controllo sulla tua vita e ti aiuterà a combattere la voglia di cibo con una maggior consapevolezza della sua origine.

Ora che hai un'idea del perché provi questa necessità, ti basterà trovare altre strategie per impedire alle tue emozioni di farti aprire il frigo ogni volta che hai una giornata impegnativa al lavoro o ti senti sotto pressione per qualsiasi motivo.

Invece di mangiare, prova a fare attività fisica, meditare , fare un pisolino, farti fare un massaggio, passeggiare con il tuo cane, chiamare un amico per uscire, leggere un libro (leggi "La miglior dieta non è una dieta") o ascoltare un po' di musica per rilassarti.

 

“Fai sparire il cibo spazzatura dalla tua vista e sparirà anche dalla tua vita!” 

Se non riesci a resistere al cibo spazzatura eliminalo da casa tua. In questo modo non avrai tentazioni quando ad esempio la sera guarderai un film sul divano. Avere a portata di mano questo genere di alimenti ti farà solo rischiare di ricadere nella tentazione nei momenti più difficili.

 

Ama Te Stesso!

Capita a tutti di eccedere ogni tanto. Farsi catturare dal circolo vizioso delle abbuffate seguite da vergogna e sensi di colpa è davvero facile. Se qualche volta cedi, impara a perdonarti ed a dimenticare. In fondo sei pur sempre un essere umano!

Non concentrarti sulle cose negative, guarda invece con positività al futuro ed usa i tuoi errori per motivarti a mangiare in modo più sano.

 

Se vuoi sapere come ottenere una vita migliore, dai un'occhiata all'ebook "La miglior dieta non è una dieta" 

 

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Buona lettura!

 

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Farmacista specializzato in Nutrizione ed Integrazione Alimentare - Health & Fitness Instructor (CYQ) - Personal Coach - Web Designer & Web Marketer.

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